手机浏览器扫描二维码访问
第四十四章 新成员（第3页）
乐凯一边帮助萨卡训练核心力量，一边进行讲解。
乐凯的训练套路完全是照搬自帕特莱斯，事实证明，帕特莱斯的训练很有效果，乐凯在很短的时间内就完成了身体上的对抗，甚至在常年的锻炼下成为了一个‘坦克’。
当然，萨卡不能成为坦克，这是一个灵活为主的球员，因此只需要能够抗住一次撞击的力量即可。
为此，乐凯减少了很多的训练强度。
但即便是如此，艰苦的力量训练也令萨卡感觉痛苦不堪。
“核心用力！用你的腹部去带动，不要用大腿的肌肉！”
“感受卷腹时，腹部的灼热感！”
“再来一个！”
“最后一个！！”
“真的最后一个！”
“真真最后一个”
“来！奖励一个！”
啪！！！
萨卡直接瘫倒在地上，感觉腹部的肌肉一抽一抽，整个人更是连起身的力气都没了。
“不……不行了！在……在做下去……要……要死人。”
萨卡断断续续的说道。
此刻的他满脸汗水，整个人紧贴在地面上，完全起不来。
乐凯走过去稍作坚持，认定腹部肌肉没有撕裂之后，这才笑道：“这就是力竭组，一定要记住这种感觉，未来每周都要进行一次！”
“每周一次？”萨卡咧嘴道：“明天我的腹部动不了的！”
乐凯点头道：“我知道，回去用热毛巾敷一敷，让肌肉充分休息，明天不练核心。”
“明天练什么？”
萨卡没由来的打了个寒战。
主要是乐凯的笑容太古怪了。
他好似……很兴奋？
“练腿！”
整整三天的时间，乐凯带着萨卡训练了一次，接下来也会在带着训练两次左右。
不过强度会有所减少一些。
崇祯大明：从煤山开始
老兵朱高远，穿越成为吊死煤山的崇祯皇帝。凭借熟知的历史知识及高超的战术指挥能力，率领千余残部成功的从朝阳门溃围而出。继而出人意料转进燕山，躲过流贼大军追剿。继而设计兼并了吴三桂派去劫驾的一千夷丁。一片石大战爆发后，又率领两千明军长驱南下。流贼惨败退出北京，建奴南下，朱高远凭借着结硬寨打呆仗的战术死守黄淮防线。...
决胜天路唐逸苏雅楠
镇政府门外，一辆黑色帕萨特轿车径直停在了楼门口，从轿车上下来一位年纪大约四十岁上下的妇女来，穿着一身黑色的西装，脚蹬一双曾明瓦亮的黑皮鞋，猛一看，以为是男人呢，仔细一看，脖子里系着一条淡花色的丝巾，才知道是一个干练的女人。...
极品小盲医
大学生张青山，被打成瞎子，开除学籍，回归乡里，却得到奇异传承，从此咸鱼翻身，治病救人，种田养殖，带领村民发家致富，顺便跟小姐姐谈谈情说说爱...
神圣透视
张均受嫁给富二代的班花邀请参加同学聚会，却在去参加聚会的火车上发现自己能透视，还偶遇了同学校的学姐，随即跟着学姐去参加了赌石节，在赌石节上打脸追求学姐的富二代，赚到两百万，邀请学姐和自己一起参加同学会...
诸天从替换角色开始
诸天轻松向不拼战力大量私设目前进度奥特海贼（完）→JOJO西游（完）→开端柯南假面骑士（完）→水浒大杂烩（进行中）宋戈得到了诸天角色替换系统，能够将诸天中的人物替换或者乱入，记录下来放给人看还能获得奖励。于是，诸天世界变得精彩纷呈光怪陆离起来。顶上战争艾斯化身光之锯人，召唤英灵黑胡子释放宝具。jo...
斗罗：开局觉醒超神级武魂
洛辰意外来到斗罗大陆，获得气运掠夺系统，开始称霸大陆。开局在武魂殿觉醒超神级武魂九彩神杖（蕴含九种至高之力），从此踏上无敌之路。恭喜宿主霸占冰火两仪眼，掠夺气运点18747，额外获得两块神级魂骨。恭喜宿主改变武魂殿命运，掠夺气运点63858，额外获得生命神花。恭喜宿主抢夺海神传承，掠夺气运点99999，...