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第592章（第1页）
“如何将力量和速度融合成一股，一般有力量不一定有速度，有速度，也不一定有力量，而且你这解释有些含糊，跟我的感觉的是，有种只可意会不可言传的感觉。”
宋伟如实道。
“所以，这才是我接下来的两天，要教你们的东西，要不然，我为什么要待两天？”
林凡道。
“哈哈哈…”
这话倒是把大家给逗乐了。
林凡接着道：“好了，现在我来告诉你们，核心力量和速度的融合基础就是，单手俯卧撑！”
“单手俯卧撑，就是把全身的力量集中到一只手上，不但要保持身体的平衡，还得有力气，有耐力，而这股力气和耐力融合到一起，就是所谓的持续爆发力，持续爆发力产生之后，我们就成功了一半。”
林凡解释道。
“那另一半是什么？”
众人追问道。
“另外一半，就是速度！”
林凡顿了顿，道：“速度，其实就是身体克服地球上的阻力，因为我们武者基本上都生存在地球上，难免会受到空气的阻力，如果没有空气，我们挥拳的速度会更快。”
“这个谁不知道，但关键是怎么克服？难道打架的时候，还把敌人带入一个真空环境里再打吗？”
宋伟又道。
“问得好…”
林凡应了一声，随即道：“但为何我们不能反思维思考呢？想要克服空气的阻力，我们可以通过在更大的阻力中训练，然后遇到比训练中更小的阻力，速度不就快了？”
“哦。”
众人显然明白了过来。
“好了，今天训练的项目就是，一个小时的单手俯卧撑，一小时的水下挥拳，全部都有，单手俯卧撑五百个，开始！”
林凡下令道。
“五百个，天啊！”
众人大惊。
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