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第592章（第1页）

“如何将力量和速度融合成一股，一般有力量不一定有速度，有速度，也不一定有力量，而且你这解释有些含糊，跟我的感觉的是，有种只可意会不可言传的感觉。”

宋伟如实道。

“所以，这才是我接下来的两天，要教你们的东西，要不然，我为什么要待两天？”

林凡道。

“哈哈哈…”

这话倒是把大家给逗乐了。

林凡接着道：“好了，现在我来告诉你们，核心力量和速度的融合基础就是，单手俯卧撑！”

“单手俯卧撑，就是把全身的力量集中到一只手上，不但要保持身体的平衡，还得有力气，有耐力，而这股力气和耐力融合到一起，就是所谓的持续爆发力，持续爆发力产生之后，我们就成功了一半。”

林凡解释道。

“那另一半是什么？”

众人追问道。

“另外一半，就是速度！”

林凡顿了顿，道：“速度，其实就是身体克服地球上的阻力，因为我们武者基本上都生存在地球上，难免会受到空气的阻力，如果没有空气，我们挥拳的速度会更快。”

“这个谁不知道，但关键是怎么克服？难道打架的时候，还把敌人带入一个真空环境里再打吗？”

宋伟又道。

“问得好…”

林凡应了一声，随即道：“但为何我们不能反思维思考呢？想要克服空气的阻力，我们可以通过在更大的阻力中训练，然后遇到比训练中更小的阻力，速度不就快了？”

“哦。”

众人显然明白了过来。

“好了，今天训练的项目就是，一个小时的单手俯卧撑，一小时的水下挥拳，全部都有，单手俯卧撑五百个，开始！”

林凡下令道。

“五百个，天啊！”

众人大惊。