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第1261章 拔苗助长（第1页）

春风送暖草青青。

上午，乡村田野一片绿意，乔宇穿着运动服，站在一个土坑前，一边活动手脚，一边大声指挥：“跳，加快速度。”

土坑是原来联防队训练用的，练习弹跳，原本乔宇和柳如燕黄皮皮等人都在这训练。

方法很笨，就是在一处荒地上，先挖浅一点坑，上下弹跳，熟练了再深一点，正常人四五十公分深，训练久了，可以达到一米。

再把坑挖长点，加上助跑，一米五都可以，这也是乔宇和柳如燕平时训练的强度。

后来联防队散了，坑还是保留着，只是经过很多场雨水，塌了一些，张小桃整理了一下，直接跳最深最难。

她的基础，或者说天赋，确实高于一般人，不然也不会在乔宇指导下，早早摸到神秘的内劲门槛。

毕竟年轻，十几岁，生长年纪，上次腿被姜青打断，在乔宇治疗下，加上膏药，已经恢复如初。

跳坑练习了几天，一米多借助力跑，已经上下自如。

“注意呼吸，下落提气，落地不能太重，声音也不能太大，想象自己就像落叶，轻飘飘。”

乔宇看着满脸汗水的张小桃，继续指导：“脚步轻，翻墙落入院子，才不会被察觉，最好，狗都不会惊动。”

“……”

张小桃看着乔宇，瞪大眼，师傅，你这说的好像是做贼吧。

“咳，我这是比喻，比喻。”

乔宇也感觉到张小桃的诧异，急忙咳嗽一声，挺正身体，脸色严肃一下，师傅形象还是要保持的：“练，连续跳十次。”

“好吧。”

张小桃噘了噘嘴，自己好像又让师傅生气了。

惩罚还是要做的，张小桃连续助跑跳起落下，重复十次，达到了体力极限，一下子坐在地面上，大口喘气：“不行啦，不行啦，再跳就要喘不过气啦。”

乔宇看着张小桃，看来，小姑娘体力还是和男人有差别，训练强度很难上来。

这是体质根本，难以更改，除非有什么特殊助力，提高根本。

乔宇心中一动，内劲功夫有种控制人行动的方法，能不能提高行动力呢。

要不？试试。