手机浏览器扫描二维码访问
第五十章 力量训练计划求追读（第1页）
姜鸿看了一眼自己的力量，64点，也就是普通职业网球选手的平均水平。
姜鸿并不意外，毕竟之前他没有做过力量训练。
出现新的属性，当然需要继续肝了。
遇到那些发球大炮，要是技术再细腻一些，即使不如姜鸿全面，那也有可能会翻车！
不过只要拥有了专项，那么就可以通过完成建议来提升了。
姜鸿果断的在贴吧和优酷都发了一条帖子。
“这次比赛之后，我觉得自己还是有很多的不足，比如力量方面就有所欠缺，请问大家有什么好的建议？”
发完帖子之后，就等待着回复。
没一会儿，姜鸿的帖子下面就聚满了人。
【不是吧，你一个职业选手让我们帮你制定训练计划？】
【以后毕业可以在简介上面写指导过ATP排名前一千名选手的训练计划。】
不少人都是听说网球吧竟然出了一个职业选手来凑热闹的。
但是更多的网友都知道，姜鸿当初就是按照网友们的建议进行训练的。
【500个俯卧撑，500仰卧起坐，30公里长跑。】
【叮、监测到宿主收到建议，500俯卧撑、500仰卧起坐、30公里长跑，完成建议可获得体能初级属性点+5、力量初级属性点+5】
姜鸿看着这条建议，嘴角抽搐了一下。
恐怕自己训练还没有结束，命先没了。
所以果断的选择无视。
【楼上乱乱出馊主意，万一小姜真的练出事怎么办？】
【没错，以前可以口嗨现在不行了，毕竟小姜可是男网的希望之光，要是练废就不好了！】
网友们对于姜鸿的训练计划变得谨慎了起来。
毕竟姜鸿是有建议真听啊！
很快，就把“网球小子”王世杰给召唤出来了。
王世杰犹豫了一下，最终还是选择发帖子。
【首先恭喜小姜完成梦想，成为职业网球选手，对于你说的力量专项训练，我毕竟不是专业的职业教练，之前在转行当教练的时候，学习过一份训练计划，不过既然你打算走职业路线的话，还是找一个专业的教练吧！】
随后，王世杰将力量训练计划发给了姜鸿。
【监测到宿主收到建议：
非赛季每周3-4次，赛季每周2-3次，赛前一周，轻度训练一次；
隐士是如何练成的
魂穿平行时空的八十年代，意外成为一名隐居深山的少年修士！为探寻修行之玄妙，混迹世俗历练红尘，以见证者的眼光，亲历者的心态，普通人的身份，一步步践行着‘小隐于野中隐于市大隐于朝’，最后成为逍遥人间的真隐士！...
我导演了玄武门事变
武德七年。轰动大唐的太子李建成与并州杨文干密谋谋反一案，以一个李世民怎么也想不到的结局收场。太极殿上的那把龙椅似乎越来越遥远了。救贫先生，你看我此生，还能更进一步吗？李世民目中带着渴望之色，望着徐风雷。徐风雷微微一笑，伸出手掌道∶若殿下独自打拼，胜负在五五之数。若先生帮我呢？李世民一脸期待，我愿奉先生...
开局得绝症，从王者陪玩开始无敌
都市电竞日常直播陪玩代练无脑爽文林天穿越蓝星，这里全民都在玩王者。但没想到原主身患绝症，只剩七天可活。绑定游戏系统后，他成为无敌全能选手，且做任务就能加生命。任务1给女老板陪玩，获得好评加一天生命。任务2给女老板代练，完成单子加两天生命。任务3随着系统功能逐步解锁，他还获得了内含房车技能及各种道具的宝箱。陪玩撞车德华，在土鸡高地虐泉一打五。各位书友要是觉得开局得绝症，从王者陪玩开始无敌还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
奶爸：退圈后我种田养娃
家长里短日常文，慎入！年轻的三金影帝高峰期宣布退圈。意外绑定种养殖系统的他，过起了养娃种田的悠闲生活。...
炮灰觉醒，一群老六偷听我心声
穿书爆笑沙雕老六们不说自己有读心术团宠没素质前期疯癫文学he殷娇穿书十年，终于在某一天，觉醒了她穿到一本可歌可泣的爱情故事里，男女主之间的故事一千多章，全员没嘴是狗听了都摇头的程度好消息女主是她姐，结局he坏消息她家被抄了，全死光光了从此，殷娇为了改变书里的结局可谓是绞尽脑汁煞费苦心片段一失踪多年的女主长姐回家，殷娇带领一众人给足了自己姐姐排面我为我姐举大各位书友要是觉得炮灰觉醒，一群老六偷听我心声还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
崇祯大明：从煤山开始
老兵朱高远，穿越成为吊死煤山的崇祯皇帝。凭借熟知的历史知识及高超的战术指挥能力，率领千余残部成功的从朝阳门溃围而出。继而出人意料转进燕山，躲过流贼大军追剿。继而设计兼并了吴三桂派去劫驾的一千夷丁。一片石大战爆发后，又率领两千明军长驱南下。流贼惨败退出北京，建奴南下，朱高远凭借着结硬寨打呆仗的战术死守黄淮防线。...