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第15章 初中！启动！（第1页）

在小升初的这个暑假里。

林子辰没有虚度光阴，没有什么也不做地坐等开学。

他给自己制定了严格的训练计划。

每天分别完成1000个负重俯卧撑、1000个负重仰卧起坐、1000个负重深蹲、300个负重引体向上。

此外，早晚两个时间各跑五公里。

不是慢跑。

是强度巨高的变速跑。

而且所跑的路线，有上下坡，有灌木丛，有各种障碍物

一天下来，强度极大。

换做是普通人，天天都这么高强度训练，中间不给身体一点恢复时间，估计不出三天就得暴毙。

但是，拥有【用进废退】属性的林子辰，肉身的承受上限远超普通人。

就目前这样的训练强度，还不足以透支他的身体，只会让他越练越强，肉身一天比一天强大。

【你做了1000个负重俯卧撑，气血+2000，手臂肌肉强度+2000，胸部肌肉强度+2000，俯卧撑熟练度+1000】

【你做了1000个负重仰卧起坐，气血+2000，腹部肌肉强度+2000，仰卧起坐熟练度+1000】

【你做了1000个负重深蹲，气血+2000，腿部肌肉强度+2000，深蹲熟练度+1000】

【伱做了300个负重引体向上，气血+600，手臂肌肉强度+600，背部肌肉强度+600，引体向上熟练度+300】

【你变速跑了10公里，气血+4396，速耐能力+1000，身体协调性+1000，跑步速度+1000，跑步技巧+1000】

【你的生物等级提升至普通三阶】

暑假里，林子辰两月如一日，天天都保持着这个锻炼强度。

终于，在临近开学的这天，生物等级成功突破到普通三阶，身体各项属性都获得了大幅提升。

能轻松单手举起700kg的重物。

原地垂直跳高可达4米。

百米冲刺只需6秒。

“力量、弹跳，以及速度，全都已经提升到这个数据了，生物等级才堪堪进化到普通三阶，这等级的含金量可真高。”

野外，刚测试完自己这三项数据的林子辰，忍不住感叹了一句。